Pelatih 9x memenangkan 85 km di Dalat Ultra Trail 2023

Dimulai dengan maraton sejak 2019, Nguyen Tien Vo telah berpartisipasi dalam banyak balapan domestik seperti Vietnam Trail Marathon, Vietnam Mountain Marathon, Vietnam Jungle Marathon, Hanoi Ultra Trail... dengan jarak yang familiar. Datang ke Dalat Ultra Trail 2023, dia mengatakan bahwa dia memutuskan untuk mengambil tantangan baru untuk pertama kalinya dan unggul dalam memenangkan tempat pertama dalam jarak 85 km untuk pria, kelompok usia 20-29.

“Saya juga tidak menyangka akan menang, karena saya bukan pelari maraton profesional dan ini juga pertama kali saya mencoba di 85 km. Pencapaian ini bagi saya adalah suatu kehormatan dan kebanggaan, tetapi juga sangat adil dengan upaya selama 12 jam berturut-turut," Tien Vo berbagi tentang perasaannya saat mencapai garis finis dalam balapan yang berlangsung di Da Lat lebih dari seminggu yang lalu.

Dengan ketinggian lebih dari 3.500 m dan kemiringan maksimum hingga 17%, bersama dengan bagian medan yang sulit, Dalat Ultra Trail dianggap sebagai salah satu lomba lari lintas alam terbaik. Lari yang bagus tapi juga menantang. Turnamen tahun ini diikuti oleh 7.000 atlet, termasuk 287 atlet asing dari 47 negara dan wilayah.

Berbagi tentang jalur mengejar hasratnya untuk berlari, Nguyen Tien Vo mengatakan bahwa ia memulai dengan jarak pendek, kemudian meningkatkan penampilannya dengan merencanakan pelatihan dan istirahat secara ilmiah. Secara khusus, ia memulai pelatihan dari lari terus menerus 3 km, kemudian menjadi 5 km, 10 km, 15 km dan setiap kali ia menaikkan jarak tersebut dipertahankan selama 2-4 minggu, 3-4 sesi latihan per minggu. .

“Setiap peningkatan jarak adalah waktu untuk membangun kembali rencana latihan. Ini akan membutuhkan lebih banyak waktu untuk berlatih dan waktu pemulihan juga akan meningkat,” ungkap pelatih kelahiran 1994 itu.

Awalnya bukan pelari maraton profesional, kata Tien Vo, dulu ia kesulitan mengatur jadwal latihan agar seimbang dengan kesibukan pekerjaan seorang pelatih fitnes. Karena tidak ada sesi latihan yang sebenarnya, dia bekerja untuk meningkatkan kebugarannya dengan peralatan di gym dan latihan untuk membuat kelompok otot lebih fleksibel.

Pria 9x itu berbagi bahwa salah satu kelebihannya adalah tempat dia berlatih dan bekerja - klub Elite Fitness. Ada berbagai macam mesin latihan khusus, membantu Tien Vo berlatih simulasi di medan lari nyata yang berbeda. Selain itu, Elite Fitness juga memiliki sistem peralatan yang membantu para atlet dengan mudah meningkatkan kebugaran dan daya tahan mereka untuk lari jarak jauh, latihan latihan yang menggabungkan kano (dayung) dan lari curam. Dukungan hebat untuk paha belakang dan pinggul.

"Lebih penting lagi, setelah sesi latihan intensif, saya bisa bersantai di kolam renang dan memulihkan otot saya di jacuzzi, membantu meminimalkan cedera dan memaksimalkan kelebihan serat otot," kata Tien Vo. menyatakan.

Pemenang lomba Dalat Ultra Trail 2023 sepanjang 85 km itu juga menekankan peran nutrisi, dan menilainya sebagai faktor penting bagi pelari yang ingin meraih prestasi tinggi. Menurut penjelasannya, saat latihan jarak jauh, jika nutrisi tidak cukup, kemampuan pemulihan kelompok otot akan buruk, atlet akan cepat lelah.

Namun, menurut pelatih kebugaran dari Elite Fitness ini, faktor penentu hasil latihan tetaplah kerja keras dan tekad pantang menyerah. Ia mengungkapkan bahwa saat berlari jarak jauh, tubuh harus melalui puluhan jam aktivitas intensitas tinggi terus menerus, menyebabkan dirinya memiliki pemikiran ingin menyerah. Namun saat ia sudah tenang, pemikiran positif mendorong Tien Vo untuk terus melangkah maju.

“Menurut saya, satu hal yang juga sangat penting bagi pemula untuk berlari adalah mencari dan terhubung dengan komunitas untuk berlatih bersama dan meningkatkan performa,” ujarnya.

Setelah prestasinya di Dalat Ultra Trail, Nguyen Tien Vo mengatakan kembali ke pekerjaan hariannya sebagai pelatih kebugaran di Elite Fitness Ba Trieu (Hanoi), dengan tugas membimbing dan melatih anggota dalam kegiatan olahraga. Latihan fungsional untuk rehabilitasi dan terapi relaksasi otot. Di luar pekerjaan, ia tetap bekerja keras untuk terus mempersiapkan diri guna meningkatkan performanya di marathon mendatang tahun ini.

Tien Vo menceritakan, sejak bekerja di Elite Fitness (anggota BIM Group), ia dan rekan-rekannya berkesempatan mengikuti banyak turnamen olahraga komunitas seperti Vietnam Trail Marathon, Tay Ho Half Marathon, Amazing Halong, UpRace, BIM Group Phu Quoc 5150 Triatlon...

“Kegiatan olahraga yang diikuti oleh Elite Fitness dan BIM Group semuanya memiliki pesan yang sama, yaitu berkontribusi untuk menyebarkan nilai green living, meningkatkan kesehatan fisik dan mental masyarakat,” komentar sang pelatih.

Didirikan pada tahun 2010, Elite Fitness adalah merek yang dikembangkan oleh BIM Group. Sistem gym ini memiliki 14 klub dengan partisipasi hampir 75.000 anggota di seluruh negeri.

“Elite Fitness ingin menyebarkan kisah-kisah inspiratif dari para anggotanya, turut serta menyebarkan pesan gaya hidup sehat dan seimbang kepada masyarakat,” ujar perwakilan unit tersebut.