Dan Quyet: 'Saya menjalankan 30 turnamen setiap tahun karena saya suka menaklukkan'

Dan Quyet - nama asli Dang Anh Quyet, dianggap sebagai pelari gerakan terdepan di Vietnam. Quyet secara teratur berkompetisi di sebagian besar maraton besar di negara itu selama 3 tahun terakhir dan merupakan pesaing kompetitif untuk peringkat dengan atlet tim dan gerakan. Jarang podium maraton absen dari pelari kelahiran 1990 itu.

Pelari kampung halaman Nam Dinh, awalnya seorang insinyur elektromekanis, datang ke maraton hampir 10 tahun yang lalu hanya untuk mendapatkan kesehatan yang lebih untuk mengejar pekerjaan. Semakin dia bertahan, semakin dia menyadari bahwa dia memiliki potensi ketika performanya terus meningkat, tidak butuh waktu bertahun-tahun untuk mencapai milestone sub3 full marathon (3 jam). Pada 2017, Dan Quyet adalah pelari terkenal di desa lari. Namun, ia belum bisa menerobos karena masih harus menghabiskan sebagian besar waktunya di tempat kerja. Pada Maret 2020, Quyet berhenti dari pekerjaannya sebagai insinyur untuk mengejar impian maratonnya termasuk pelatihan, kompetisi, dan menjadi pelatih pribadi.

Periode ini adalah saat Keputusan paling eksplosif. Dia mencari video pelatihan sendiri dan menerapkannya pada dirinya sendiri. Putuskan untuk secara bertahap menyesuaikan rencana pelajaran ini agar sesuai dengan kondisi Anda. Hari pelari berusia 33 tahun itu dimulai pukul 04.00 dengan latihan yang berlangsung hingga pagi, kemudian waktunya untuk melatih para peminat. “Saya memilih lari daripada teknik, jadi disiplin diri itu penting. Di hari yang baik, saya banyak berlari, saat hujan, saya beralih ke mesin. Akumulasi dan persiapkan dari segi teknik, kekuatan fisik, Endurance membuat saya lebih percaya diri saat mengikuti turnamen tersebut,” ujar Dan Quyet.

Tidak lagi berprofesi sebagai insinyur, penghasilan utama Dan Quyet akan datang dari pelatihan dan berkompetisi di ajang maraton. Karena itu, dia saat ini berada di turnamen dengan kepadatan tinggi. Pada tahun 2022 saja, Quyet menjalankan sekitar 30 acara berbeda. Sejak awal tahun 2023, pelari ini juga sudah mengikuti 14 event, rata-rata dua minggu sekali. Maret adalah waktu ketika dia berlari paling banyak dengan tiga turnamen di Binh Duong, Bien Hoa dan Lai Chau. Sebagian besar, mantan insinyur elektromekanis adalah juara sistem pergerakan. Sorotan adalah pencapaian maraton penuh 2 jam 37 menit 28 detik di turnamen di Hanoi, awal 2022 dan PR 1 jam 14 menit 6 detik saat berlari 21km di Binh Duong awal tahun ini.

Penggemar maraton dengan mudah menyadari bahwa dalam dua tahun terakhir, performa maraton penuh Dan Quyet jarang turun di bawah 2 jam 50 menit atau setengah maraton di bawah 1 jam 25 menit. Ini juga alasan mengapa banyak "pelari" menyebut Dang Anh Quyet sebagai pelari gerakan nomor satu saat ini.

Menjelaskan stabilitas ini, pelari berusia 33 tahun itu mengatakan bahwa penampilannya yang konstan di turnamen maraton membuatnya merasa senang. Setiap lokalitas memiliki ciri khas, kelebihan dan kekurangannya masing-masing saat dijalankan. Istilahnya di MetaSports Marathon Nha Trang, treknya sangat keren, menginspirasi saat melakukan peregangan di pantai yang romantis namun menantang atlet dengan tanjakan naik turun yang terus menerus, membutuhkan perubahan ritme dan irama lari. MetaSports Marathon Hue adalah balapan kecepatan saat trek hampir datar. Dengan Quyet, untuk memenangkan hadiah yang berbeda, taktik yang berbeda perlu disesuaikan. Memahami karakteristik setiap turnamen memberinya banyak inspirasi dan membantunya meningkatkan pemikiran, taktik, dan tekniknya.

"Saya suka perasaan berlari dan menaklukan jalanan. Saya mencoba untuk menikmatinya, tertawa dengan para pelari dan orang-orang bersorak di kedua sisi jalan. Mentalitas yang santai membuat langkah lebih elegan dan juga cara untuk membantu saya menjaga bentuk saya meskipun saya banyak berkompetisi," cerita pelari kelahiran 1990 itu.

Dan Quyet juga percaya bahwa menjaga stabilitas selama bertahun-tahun terletak pada strategi memilih jarak. Biasanya, dia akan memilih untuk bergantian 21km lalu 42km agar tubuhnya tidak kelebihan beban. Dengan turnamen yang hanya berselang seminggu, Quyet harus mengatur jadwal pemulihan yang lebih banyak. Dia menghabiskan satu atau dua hari setelah turnamen pulih, berlari ringan untuk mengendurkan ototnya. Dia juga menghabiskan waktu bersama teman-temannya untuk bersantai. Hingga Rabu atau Kamis, pelari ini hanya melakukan senam kecepatan sekitar 30 menit. Jika waktu antara kedua hadiah lebih lama, Quyet akan melakukan latihan dari jarak 20 km hingga 30 km.

Sebelum beralih ke marathon, Dan Quyet juga sempat setengah tahun bergelut dengan plantar fasciitis, cedera hamstring, nyeri gravure, bahkan kecelakaan lalu lintas. Waktu jauh dari trek adalah ketika dia menyadari peran rezim pelatihan dan kompetisi yang tepat. Untuk membatasi cedera, kata dia, lakukan pemanasan menyeluruh, regangkan otot secara menyeluruh setelah jogging. Setelah latihan berat, selalu diperlukan jeda ringan untuk pulih. Pelari ini juga tidur 8 jam sehari. “Cedera adalah mimpi buruk bagi setiap atlet. Mereka membutuhkan motivasi sehingga mereka perlu mendorong diri mereka sendiri untuk berusaha lebih keras, namun semua tekanan harus tetap dalam batas toleransi tubuh. Runner perlu mendengarkan tubuhnya.”, ungkapnya.

Pada 13 Agustus, Dan Quyet akan berpartisipasi dalam musim kedua MetaSports Marathon Marvelous Nha Trang. Tahun lalu, dia juara sistem gerak dengan catatan waktu 2 jam 46 menit. Untuk mempertahankan gelar juara, pelari kelahiran 1990 itu berlatih dengan volume lebih dari 100 km per minggu. Ia menilai target menjuarai MetaSports Marathon cukup menantang karena turnamen ini semakin diminati pelari berkualitas.

Memutuskan untuk meninjau berkompetisi di MetaSports Marathon selalu menginspirasi dan penuh dengan kompetisi yang seru. Kehadiran para pelari papan atas dalam dan luar negeri untuk meningkatkan semangat juang juga menjadi peluang untuk menyempurnakan skill set. "Sejak awal tahun ini, pelari Afrika telah menghembuskan nafas baru ke dalam MetaSports Marathon. Persaingannya jauh lebih sengit, tapi bagi saya ini adalah kesempatan bagus untuk menggosok, bertukar, dan belajar untuk pelari domestik," katanya. .

Usai VM Nha Trang, jadwal Dan Quyet masih dipadati puluhan hadiah besar dan kecil dari sini hingga akhir tahun. Dia hampir akan berpartisipasi di semua turnamen VM yang tersisa termasuk Ha Long (10 September), Hanoi (26 November) dan Hai Phong (17 Desember). Secara khusus, VM Hai Phong - turnamen yang benar-benar baru dalam sistem, yang terpenting bagi Dan Quyet. Dia bertujuan untuk memecahkan rekor pribadinya 2 jam 37 menit di turnamen pada 17 Desember.

Selanjutnya, pelari gerakan nomor satu di Vietnam ini bertujuan untuk menghadiri 6 maraton terbesar di planet ini. Dengan MetaSports Marathon berjalan sesuai dengan standar AIMS, Dan Quyet dapat menggunakan prestasinya di turnamen tersebut sebagai kriteria review untuk kejuaraan besar. "Keinginan terbesar saya saat ini adalah mencapai sub2:30 saat berkompetisi di salah satu dari 6 maraton terbesar di dunia," tegas Quyet.