Duong Hang - perintis wanita termuda dalam sejarah MetaSports Marathon

Semangat Hang untuk perintis datang cukup awal, ketika berpartisipasi dalam MetaSports Marathon Ha Long pada Juli 2022. Itu juga pertama kalinya, seorang mahasiswa tahun terakhir di Universitas Teknologi Transportasi mencoba tangannya pada jarak 42km, setelah lebih dari setahun. berlari. Hang tidak terlalu membebani tujuan, hanya ingin mencoba melihat seberapa besar dia membatasi dirinya. Mengira dirinya masih muda, Hang memilih untuk mengikuti grup pacer sub4 FM (4 jam). Jika dia tidak bisa mengikuti, dia berharap pencapaiannya sekitar 4 jam 30 menit.

Di bawah matahari musim panas di Ha Long, tim perintis terus mendorong lebih dari selusin pelari di belakang untuk "mencoba semua orang, bernapas dengan teratur, ingat untuk mengisi ulang air saat Anda tiba di stasiun". Pacer dengan hati-hati menyarankan untuk menyiram, menahan napas, dan terus berteriak untuk memotivasi semangat "Hanya tersisa 10 km, semua orang mencoba untuk mengimbangi, tujuan akan segera tercapai". Mereka juga terus mengamati untuk mengetahui kondisi pelari. Mereka yang terlalu banyak bekerja akan disarankan untuk mengurangi kecepatan. Mereka yang belum melakukan yang terbaik didorong untuk mempercepat di tahap akhir untuk meningkatkan kinerjanya. Hasilnya, Hang tidak tertinggal, tetapi juga mencapai sub4 saat pertama kali berlari maraton penuh.

Menyaksikan gambar perintis yang menghidupkan semangat pelari, Duong Hang sangat bersemangat dan ingin sekali mencoba pekerjaan ini. "Menaklukkan maraton penuh sangat sulit. Pelari membutuhkan pendamping, dukungan, dan dorongan mental tanpa menyerah. Setiap kali mereka melambat atau putus asa, perintis adalah orang yang menyalakan api semangat", Duong Thi Thuy Hang - yang berperan perintis 42km dalam 4 jam 30 menit di MetaSports Marathon Imperial Hue 2023 dibagikan.

Hanya dua bulan kemudian, dengan dukungan dari 84Race - grup yang berspesialisasi dalam pelatihan dan menyediakan perintis untuk balapan di Vietnam, Duong Hang dapat melakukan apa yang diinginkannya. "Menjadi perintis lebih sulit dari yang saya kira. Tidak hanya berjalan dengan baik, dengan kaki yang mantap, perintis juga harus disiplin di setiap sesi latihan," cerita gadis asal Bac Giang ini.

Untuk lolos seleksi perintis 84Race, Hang harus menyelesaikan rencana pelajaran yang sangat berat, tes kebugaran mingguan. Rata-rata, dia harus berlari dari jarak 80-100 km selama periode satu bulan sebelum turnamen. Selain itu, perintis harus terlatih dengan baik tentang insiden yang terjadi di lintasan lari. Speeder itu seperti pendamping, mengingatkan pelari untuk tetap semangat, memperhatikan tikungan, titik penyiraman atau mengambil gambar... Daftar tugas sangat panjang sehingga butuh waktu berbulan-bulan untuk membiasakan diri dan berlatih sebelum waktu berikutnya. menuju ke perintis HM sub2.

Hingga saat ini, Hang telah memiliki 4 kali pengalaman melakukan speed work, termasuk pacer full marathon sub4:30 pada night race di Ho Chi Minh City. Pekerjaan itu menuntut banyak kualitas, mahasiswi selalu harus berlari dengan kelompok yang terdiri dari tiga orang perintis, bergiliran meliput situasi orang-orang di belakang. Tugas mereka, selain mengantarkan pelari ke tujuan yang benar, juga memastikan keselamatan. Dia harus menyadari situasi yang tidak biasa untuk mendapatkan bantuan tepat waktu. Sepanjang jalan, gadis berusia 22 tahun itu menjaga wajahnya tetap segar agar pelari merasa paling nyaman.

"Banyak orang menganggap perintis sebagai mesin lari yang diprogram untuk berlari dengan kecepatan yang tepat, padahal sebenarnya tidak. Yang terpenting, kita harus menjadi penyembur api, teman yang bisa dipercaya setiap pelari," tegas Hang.

Menjadi seorang pemimpin juga merupakan sebuah tantangan. Menurut Hang, setiap balapan memiliki kondisi kompetisi yang berbeda, mengharuskan pembalap untuk mempelajari dengan cermat lokasi jalan dan stasiun, serta mendiskusikan taktik yang tepat dengan anggota. Mereka harus memahami setiap belokan dan belokan untuk memastikan bahwa mereka tidak tersesat atau tersesat. Di Huhua, menurutnya kondisi persaingan tahun ini cukup panas, meski kompetisi dimulai pukul 3 lebih awal. Ada kemiringan di babak kedua dan perhitungan yang cermat diperlukan untuk menambah kecepatan dan mengurangi kecepatan yang benar. Pejalan kaki harus menjalani latihan dengan intensitas lebih tinggi dua minggu sebelum kompetisi untuk menyesuaikan tubuh mereka. Intensitas latihan antara 80-100 kilometer. Selain itu, memastikan kecepatan juga dapat mempengaruhi proses penyediaan air pada hari perlombaan.

Duong Hang berpikir bahwa pengalaman ngebut di Hue layak untuk ditunggu. Ini akan menjadi kunjungan pertamanya ke ibu kota kuno. Hang akan datang lebih awal untuk mengetahui rute dan memiliki waktu untuk mempersiapkan mental dan fisik. "Saya sangat ingin menjelajahi Hue sendiri. Saya juga berharap pelari di grup pacer sub4:30 dapat mencapai hasil yang baik, memanfaatkan pengalaman di MetaSports Marathon," kata Hang.

MetaSports Marathon Imperial Hue 2023 memiliki hampir 30 perintis di timeline HM sub1:45, sub2:00, sub 2:15, sub2:30, FM sub3:30, sub4, sub4:30 dan sub5. Kelompok perintis dipilih berdasarkan banyak kriteria seperti kemampuan berlari lebih cepat dari 15 hingga 30 menit tergantung pada waktu mondar-mandir, pengalaman berlari dan disiplin latihan.

Selain menjadi perintis, Hang bergantian mengikuti banyak maraton. Pelari wanita baru yang berlari sejak awal tahun 2021, prestasinya meningkat pesat. Rekor pribadi adalah 3 jam 41 menit. Awalnya mahasiswi datang untuk jogging, namun metodenya mengurangi tekanan belajar online, meningkatkan kesehatan di tengah merebaknya wabah baru Covid-19. Lambat laun, olahraga menjadi kebiasaan dalam hidup. "Setiap hari saya mencoba berlari sedikit lebih jauh. Kesehatan saya meningkat secara signifikan, semangat saya menjadi lebih rileks dan positif. Saya lebih percaya diri dan terbuka kepada orang-orang di sekitar saya," kata Hang.

Mahasiswa Universitas Teknologi Transportasi telah berpartisipasi dalam lebih dari selusin balapan dalam setahun terakhir. Ia meninggalkan kesan dengan citra muda dan segar saat berkompetisi. Hang bertujuan untuk menjadi perintis setidaknya 4 turnamen di tahun 2023, sisanya akan berpartisipasi sebagai pelari. Menemaninya adalah anggota berpengalaman di Van Quan Runners (Hanoi). Dari sini, Hang bertujuan untuk memecahkan rekor pribadi di VM Hanoi Midnight atau VM Hai Phong di akhir tahun.