4 ท่าวอร์มอัพที่เป็นประโยชน์สำหรับนักวิ่ง

วิธีที่เหมาะสมที่สุดในการวอร์มอัพคือการฝึกช้าๆ ตามลำดับ ความเร็วที่เพิ่มขึ้นและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น เพจ Running Motivation แนะนำการวอร์มอัพทั้งวอร์มอัพกล้ามเนื้อและเพิ่มความตื่นเต้นให้กับนักวิ่งก่อนออกกำลัง โดยมี 4 ท่าตามลำดับ A Skip (หมายเลข 1 ในคลิป) Side Running (2) Grapevines (ไม่มี 3) และการผสมคู่ (4) ระหว่าง Butt Kick และ A Skip