รองแชมป์ Aquaman Vietnam เร่งซ้อมวันกลับ

Nguyen Thi Khanh Ly อายุ 32 ปี เป็นรองแชมป์ฤดูกาลแรกของ Aquaman Vietnam ด้วยสถิติว่ายน้ำ 2 กม. ใน 45 นาที 40 วินาที และวิ่ง 21 กม. ใน 2 ชั่วโมง 5 นาที ในการแข่งขันที่ Tra Co นั้น Khanh Ly เป็นนักว่ายน้ำที่เร็วที่สุด โดยนำหน้าคนที่สอง 5 นาที แต่ตามหลังในการวิ่งและคว้าอันดับสอง

ในวันที่ 29 ตุลาคม ฤดูกาลที่สองของ DNSE Aquaman Vietnam กลับมาพร้อมกับสถานที่ใหม่ในเมืองฟานเถียต การกลับมาของการแข่งขันไบแอธลอนครั้งแรกในเวียดนามที่ Khanh Ly รอคอยมานาน เธอกล่าวว่าหลังจากคว้ารองชนะเลิศในปี 2565 เธอมักจะตื่นเต้นอยู่เสมอรอความรู้สึกที่จะพิชิตทัวร์นาเมนท์อีกครั้ง ด้วยความมุ่งมั่นที่จะคว้าแชมป์ตั้งแต่ต้นปีจนถึงปัจจุบัน นักกีฬาที่เมืองดานังได้ฝึกฝนอย่างขยันขันแข็งเพื่อปรับปรุงทุกพารามิเตอร์

เมื่อพิจารณาว่าการว่ายน้ำเป็น "ไพ่เด็ด" ของเธอ Khanh Ly จึงทุ่มเวลาและความพยายามไปกับเนื้อหานี้ ตั้งแต่ต้นปี นักกีฬาที่เกิดในปี พ.ศ. 2534 ใช้เวลา 9 เดือนติดต่อกันในการแก้ไขและปรับปรุงเทคนิคการว่ายน้ำ ระยะทางรวมที่สระว่ายน้ำมากกว่า 500 กม. ไม่รวมการว่ายน้ำในมหาสมุทร “การว่ายน้ำเป็นวิชาที่เน้นเทคนิค มีการเคลื่อนไหวที่คุ้นเคยเพียงไม่กี่อย่างเท่านั้น การเอนตัวบนน้ำ ดึงน้ำ ดันน้ำ และผ่อนคลายมือในอากาศ แต่การฝึกฝนอย่างถูกต้องและเหมาะสมที่สุดนั้นเป็นกระบวนการที่ยาวนาน นี่คือ ความหลงใหล ฉันอายุมากที่สุดดังนั้นฉันจึงทุ่มเทให้กับการฝึกฝน” Ly กล่าว

มือขวาของ Khanh Ly คือการว่ายน้ำเป็นระยะทางไกลประมาณ 5 หรือ 10 กม. ระยะทางเหล่านี้ต้องการความอดทนมากกว่าความเร็ว ในแต่ละสัปดาห์ นักกีฬาว่ายน้ำในทะเลสาบ 4 ครั้งเพื่อฝึกทักษะการว่ายน้ำ และ 1 ครั้งในมหาสมุทรเพื่อฝึกการต่อสู้ ที่ Aquaman ระยะว่ายน้ำเพียง 2 กม. รองแชมป์ฤดูกาลที่ 1 กล่าวว่าระยะนี้ต้องใช้ความเร็วมากขึ้น จึงต้องปรับแผนการฝึกซ้อมหลังจากแข่งขันมา 6 สัปดาห์

การออกกำลังกายที่จัดลำดับความสำคัญคือการออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของแขน เทคนิคที่เหมาะสมที่สุด ความเร็วในการฝึกซ้อม และรักษาสมดุลของอัตราการเต้นของหัวใจเมื่อขึ้นฝั่งในระดับที่มั่นคงสำหรับการวิ่ง นอกจากนี้นักกีฬาหญิงยังคุ้นเคยกับการแข่งขันคลื่นลูกใหญ่อีกด้วย “โชคดีที่ดานังเป็นฤดูที่มีคลื่นแรง ฉันสามารถฝึกซ้อมและเตรียมพร้อมสำหรับทุกสภาวะการแข่งขัน” นักกีฬาวัย 32 ปี กล่าว

แบบฝึกหัดอิฐที่คุ้นเคยกับนักกีฬาไบและไตรกีฬายังได้รับการจัดลำดับความสำคัญโดย Ly เพื่อให้คุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลงระหว่างสาขาวิชา หนึ่งสัปดาห์ก่อนวันแข่งขัน Ly ได้เพิ่มช่วงการเปลี่ยนภาพลงในแผนการสอน แบบฝึกหัดนี้ทำได้โดยการย้ายจากทะเลไปยังบริเวณเปลี่ยนผ่าน โดยพยายามสวมอุปกรณ์สำหรับการวิ่งอย่างรวดเร็วเพื่อปรับเวลาให้เหมาะสม "ขณะนี้มีเอกสารและแผนการสอนเกี่ยวกับไตรกีฬาน้อยมาก ดังนั้นกระบวนการฝึกซ้อมของฉันจึงเน้นไปที่การเรียนรู้จากทัวร์นาเมนต์ปีที่แล้วเป็นหลัก เป้าหมายของ Aquaman Vietnam 2023 คือการว่ายน้ำให้สั้นลง 5 นาที" Khanh Ly แบ่งปัน

การวิ่งด้วยความเร็วสูงไม่ใช่จุดแข็งของรองแชมป์ฤดูกาลที่ 1 เพื่ออัพเกรดตัวเอง ในปีที่ผ่านมา นักไตรกีฬาที่มีพื้นเพมาจากเมือง Quang Nam ได้เข้าร่วมในการวิ่งมาราธอนหลายครั้ง รวมถึงการวิ่ง 42 กม. ที่ MetaSports Marathon Imperial Hue 2023 นอกจากนี้ เธอยังวิ่งในกิจกรรม 10 กม. หลายครั้งเพื่อปรับปรุงความเร็วของเธอและตั้งค่า PR ไว้ที่ 47 นาที อย่างไรก็ตาม Khanh Ly เชื่อว่าเหตุการณ์สำคัญนี้ไม่สำคัญ เพราะเธอยังคงหลงใหลในการว่ายน้ำมากเกินไป “การวิ่งเป็นเพียงระดับการบำรุงรักษาเท่านั้น ฉันยังไม่เห็นว่าตัวเองทะลุทะลวงได้มากเกินไป” นักไตรกีฬาประเมิน

ปัจจุบัน Khanh Ly เพิ่มการฝึกแบบไดนามิก (ข้าม A, ข้าม B, กลิ้งเตะ...) เพื่ออุ่นกล้ามเนื้อและเพิ่มก้าวย่างของเธอ การออกกำลังกายเหล่านี้ช่วยเตรียมกลุ่มกล้ามเนื้อสำหรับการเคลื่อนไหวที่มีความเข้มข้นสูง หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ เช่นเดียวกับเนื้อหาว่ายน้ำ Khanh Ly คาดว่าส่วนการวิ่งจะสั้นลง 5 นาทีเมื่อเทียบกับปีที่แล้ว

ตามที่นักกีฬาหญิงระบุ ฤดูกาลที่สองของ DNSE Aquaman Vietnam มีความน่าดึงดูดมากกว่า ข้อดีข้อแรกคือการแข่งขันมาถึงเมืองใหม่อย่างฟานเถียต ซึ่งคานห์ลีไม่เคยลงแข่งขันมาก่อน สิ่งนี้ทำให้เธอตื่นเต้นและอยากรู้อยากเห็นมากขึ้นเกี่ยวกับประสบการณ์ที่กำลังจะเกิดขึ้น ความสำเร็จและความประทับใจจากฤดูกาลที่ 1 ยังดึงดูดนักกีฬาที่ประสบความสำเร็จสูงและนักไตรกีฬารุ่นเก๋าเพิ่มมากขึ้น การแข่งขันและความท้าทายที่เพิ่มขึ้น

“การว่ายน้ำถือเป็นส่วนที่สะเทือนอารมณ์ที่สุดเสมอเมื่อเผชิญกับคลื่น ทะเลลึก และความกลัวภายใน อย่างไรก็ตาม ฉันคิดว่านี่เป็นประสบการณ์ที่อิสระและน่าหลงใหล” นักกีฬาวัย 32 ปียืนยัน เมื่อปีที่แล้ว Khanh Ly มีประสบการณ์การแข่งขันที่น่าสนใจมากมาย เธอว่ายน้ำเป็นระยะทาง 5 กม. จากเกาะใหญ่ไปยังเกาะเล็ก ๆ ใน Ly Son และคว้าอันดับสามในการแข่งขันว่ายน้ำมหาสมุทรระยะทาง 10 กม. ที่ Cam Ranh หลังจากใช้เวลานานกว่า 4 ชั่วโมง ในเดือนธันวาคม ลีได้เข้าร่วมการแข่งขันว่ายน้ำชิงแชมป์โลกที่ประเทศไทย Aquaman Vietnam ถือเป็นโอกาสสำหรับเด็กหญิง Quang ในการตรวจสอบผลการฝึกฝนของเธอ และสร้างชื่อเสียงให้ตัวเองในชุมชนนักกีฬาทางน้ำ

DNSE Aquaman Vietnam 2023 จะจัดขึ้นในวันที่ 29 ตุลาคม โดยมี 3 ระยะทาง ได้แก่ Aquaman (ว่ายน้ำ 2 กม. วิ่ง 21 กม.) Half Aqua (ว่ายน้ำ 1 กม. วิ่ง 10 กม.) และ Sprint Aqua (ว่ายน้ำ 500 ม. วิ่ง 5 กม.) นอกจากนี้ การแข่งขันยังมีเนื้อหาสำหรับเด็กโดยเฉพาะ (ว่ายน้ำ 200 ม. วิ่ง 1 กม.) การแข่งขันจัดขึ้นที่คอมเพล็กซ์ NovaWorld Phan Thiet นี่เป็นโครงการขนาดใหญ่ที่มีขนาด 5 พันล้านดอลลาร์สหรัฐ โครงการมีชายหาดที่ยาวและเงียบสงบ NovaWorld Phan Thiet ยังมีโครงสร้างพื้นฐานที่สมบูรณ์พร้อมถนนเรียบมาตรฐานหลายเส้นสำหรับให้นักกีฬาแข่งขัน