Kipchoge: 'ตอนนี้ฉันแค่วิ่งเพื่อฆ่าเวลา'

- เมื่ออายุ 38 ปี คุณคือหนึ่งในนักกีฬาที่ยิ่งใหญ่ที่สุด แต่แผนการเกษียณอายุของคุณคืออะไร?

- ฉันจะเล่นต่อไปและไม่เลิกเล่นในเร็ว ๆ นี้ บางทีฉันอาจจะเล่นต่อไปได้นานกว่าที่ผู้คนคิด อย่างไรก็ตาม เมื่อถึงเวลา ฉันจะเปลี่ยนและทำอย่างอื่น ฉันต้องการสนุกในแต่ละวันและในขณะเดียวกันก็ผลักดันตัวเองอย่างต่อเนื่อง

- คุณให้คำแนะนำอะไรกับนักกีฬาที่อยากเป็นอย่างคุณบ้าง?

- ลู่วิ่งและกีฬานี้ไม่เหมาะสำหรับคนใจเสาะเช่นเคย น้ำใจนักกีฬาของคุณต้องแข็งแกร่ง อีกทั้งยังไม่มีทางลัดในการวิ่งอีกด้วย คุณต้องฝึกฝนเพื่อเป็นแชมป์โลก คุณต้องฝึกฝนเพื่อให้การแข่งขันดูง่าย ความเกียจคร้านไม่ใช่ตัวเลือก คุณต้องไปตามทางของตัวเองและออกจากคอมฟอร์ทโซนเพื่อไปสู่จุดสูงสุด จำไว้ว่าไม่มีอะไรมาบนจานเงิน

- โภชนาการเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดสำหรับนักกีฬาในการรักษารูปร่างและรักษารูปร่างที่ดีที่สุด แล้วอาหารของคุณเป็นอย่างไร?

- เพื่อรักษารูปร่าง ฉันใช้อาหารธรรมชาติที่มีสารอาหารที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย การออกกำลังกายต้องใช้พลังงานมากซึ่งมีมากในอาหารตามธรรมชาติ บางครั้งฉันกินขนมปังไร้เชื้อโฮมเมด ผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ Ugali - เค้กที่ทำจากข้าวโพดหรือแป้งข้าวโพดในบางประเทศในแอฟริกา - เป็นที่ชื่นชอบ แต่ที่สำคัญคือไม่ทานอาหารเสริมใดๆ ฉันยังต้องรักษาความชุ่มชื้น ฉันเหงื่อออกมากขณะออกกำลังกาย และนั่นคือเหตุผลที่ฉันดื่มน้ำมากๆ อย่างน้อยวันละสามลิตร

- เขาเป็นเจ้าของสถิติโลกสองรายการล่าสุดในประเภทมาราธอน อัลบั้มต่อไปมีแผนยังไงบ้าง?

- ฉันไม่มีความตั้งใจที่จะสร้างสถิติโลกอีก ตอนนี้ฉันวิ่งเป็นงานอดิเรกเพื่อฆ่าเวลา ฉันจะเข้าร่วมการแข่งขันบอสตันมาราธอนในวันที่ 17 เมษายนเพื่อรำลึกถึงเหตุการณ์ในปี 2013 เมื่อระเบิดสองลูกระเบิดใกล้กับเส้นชัยประมาณห้าชั่วโมงหลังจากการแข่งขันเริ่มขึ้น คร่าชีวิตผู้คนไปสามคนและบาดเจ็บกว่า 260 คน ฉันจะวิ่งเพื่อชีวิตที่สูญเสียไปและเพื่อสิ่งต่างๆ ได้รับบาดเจ็บ

- วันนี้ของคุณเป็นอย่างไร

หลายคนบอกว่าการนอนหลับสนิทจะนำไปสู่เช้าที่ดี แม้ว่าการนอน 8 ชั่วโมงจะเพียงพอ แต่ฉันนอน 10 ชั่วโมงต่อวัน โดยนอนปกติ 8 ชั่วโมงตอนกลางคืนและงีบเพิ่มอีก 2 ชั่วโมง ฉันแน่ใจว่าฉันพักผ่อนเพียงพอ นั่นทำให้ฉันกระตือรือร้นและเต็มไปด้วยพลังในระหว่างการฝึกซ้อม จากนั้นฉันจะจัดสรรเวลาที่เหลือของวันตามปัจจัยหลายประการ เช่น การนัดหมายหรือเวลาของครอบครัว

- ถ้าเป็นไปได้ คุณจะพูดอะไรกับตัวเองตอนอายุ 10 ขวบ?

- ผู้ชายคนนั้นไม่มีขีดจำกัด ฉันบอกตัวเองว่าฉันต้องกล้าหาญ เชื่อในกระบวนการ และไม่มีขีดจำกัด ทุกสิ่งเป็นไปได้ ฉันบอกตัวเองให้หาความกล้าหาญในถ้อยคำของพระคัมภีร์ตามที่เขียนไว้ในท่านผู้ประกาศที่ว่า "เมื่อสิ่งต่าง ๆ เป็นไปด้วยดี จงมีความสุข ในยามที่เลวร้าย จงคิดให้ดี พระเจ้าทรงสร้างสิ่งนี้เช่นกัน ดังนั้น ไม่มีใครสามารถคาดเดาอะไรเกี่ยวกับอนาคตของพวกเขาได้" ด้วยคำพูดเหล่านี้ ฉันจะเตือนตัวเองให้เชิดหน้าขึ้นและเผชิญชีวิตด้วยความกล้าหาญ ความอยากรู้อยากเห็น และความมุ่งมั่น

- คุณอ่านหนังสืออะไร และทำไม?

- ฉันอ่านเพื่อให้จิตใจของฉันอยู่ในสภาพที่ถูกต้อง ฉันอ่านหนังสือสร้างแรงบันดาลใจเป็นส่วนใหญ่ หนังสือที่ฉันอ่านผลักดันฉันไปสู่ชัยชนะที่ยิ่งใหญ่กว่าการวิ่งมาราธอน sub2 ที่ฉันทำได้ในปี 2019 เมื่อเวลาผ่านไป ฉันได้ส่งเสริมวัฒนธรรมการอ่าน และตอนนี้ ฉันอัปเดตหนังสือให้อ่านเป็นประจำ การอ่านทำให้จิตใจของฉันปลอดโปร่งและให้บทเรียนที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีปรับปรุงชีวิตของฉัน หนังสือเล่มโปรดของฉันคือ "Atomic Habits" โดย James Clear

- เขาบอกว่าเขาไม่ค่อยใช้โซเชียลเน็ตเวิร์ก คุณติดตามใครในแพลตฟอร์มนี้

ประธานาธิบดีวิลเลียม ซาโมเอ รูโตของเคนยา และเจมส์ เคลียร์ นักเขียนชาวอังกฤษอยู่ในอันดับต้น ๆ ฉันเรียนรู้มากมายจากพวกเขาและพวกเขาสร้างแรงบันดาลใจให้ฉันในหลายๆ ด้าน หนึ่งในนั้นคือคุณสามารถทำอะไรก็ได้ถ้าคุณตั้งใจ

- คุณดูแลลูกของคุณอย่างไร โดยเฉพาะเรื่องการใช้โทรศัพท์?

- ฉันมีลูกสามคน ชายสองคนและผู้หญิงหนึ่งคน ภรรยาของฉันหรือฉันมักจะตรวจสอบเนื้อหาที่ลูก ๆ ของเราดูทางออนไลน์ ฉันไม่อนุญาตให้ลูกท่องทุกเว็บไซต์ เด็กดื้อโดยเนื้อแท้และบางครั้งอาจฉลาดกว่าคุณ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันให้ความสำคัญกับเนื้อหาทั้งหมดที่พวกเขาเห็น ฉันได้ตั้งเวลาเฉพาะที่ลูกของฉันสามารถใช้โทรศัพท์และเล่นเกมโปรดของเขาได้ เวลาไปโรงเรียนห้ามใช้โทรศัพท์เพราะต้องตั้งใจเรียน