'ไม่อนุญาตให้นักวิ่งสละน้ำที่ MetaSports Marathon Quy Nhon'

"ในวันแข่งขัน นักกีฬาควรดื่มน้ำก่อนออกสตาร์ทและระหว่างวิ่ง ห้ามข้ามสถานีเติมน้ำโดยเด็ดขาด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้เจลหรือผลิตภัณฑ์อิเล็กโทรไลต์ คุณต้องดื่มน้ำ นักวิ่ง สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจเป็นพิเศษกับ การตอบสนองของร่างกายในระหว่างการแข่งขันเพื่อเติมน้ำหรือใช้ประโยชน์จากการระบายความร้อนที่สถานี" โค้ช Huynh Thanh จากชุมชน T-coaching กล่าว

MetaSports Marathon Sparkling Quy Nhon จัดขึ้นในฤดูร้อนที่มีอากาศร้อนทำให้นักกีฬาสูญเสียพละกำลังได้ง่าย จากข้อมูลของ Huynh Thanh สิ่งสำคัญคือต้องเติมน้ำในช่วงสองสามวันก่อนวันแข่ง "สามวันก่อนการแข่งขัน ร่างกายจำเป็นต้องได้รับการเติมน้ำให้เพียงพอ สามารถใช้น้ำมะพร้าว น้ำผลไม้ อิเล็กโทรไลต์ได้มากขึ้น ... หนึ่งวันก่อนการแข่งขัน นักกีฬาควรดื่มน้ำที่มีแร่ธาตุมากมาย" โค้ช คัม นักวิ่งบินห์ดินห์ผู้นี้ เพิ่ม

Huynh Thanh กล่าวว่าเขาและนักเรียนต้องทำแบบฝึกหัดให้ชินกับสภาพอากาศในช่วงหลายสัปดาห์ที่ผ่านมาเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับ MetaSports Marathon Sparkling Quy Nhon นี่จะเป็นการวิ่งที่ท้าทายแต่มีความหมายสำหรับนักวิ่ง Binh Dinh เดิม จนถึงตอนนี้ Huynh Thanh ไม่เคยออกจาก VM Quy Nhon และวางแผนที่จะเข้าร่วมเป็นประจำในอนาคต เพราะงานนี้จัดขึ้นที่บ้านเกิดของเขา

“ไม่ใช่แค่ควรดื่มน้ำก่อนและระหว่างวิ่งเท่านั้น นักวิ่งต้องเตรียมน้ำให้เพียงพอต่อร่างกายหลังเข้าเส้นชัย นอกจากนี้ ทุกคนควรคาดการณ์ถึงความเสี่ยงเมื่อต้องวิ่งกลางแดดและมีวิธีรับมือคือดื่มน้ำเยอะๆ น้ำ ต้องหาดูว่ามีห้องน้ำที่ทางผู้จัดจัดไว้ตรงไหน ถ้ามีอาการ ตะคริว ไม่ควรหยุดวิ่งแต่ควรชะลอและปรับการเคลื่อนไหวเท่านั้นสามารถใช้น้ำเย็นราดตรงบริเวณนั้นได้ มันถูกถอนออกไปที่ไหน” Huynh Thanh กล่าว

นักวิ่งที่เกิดในปี 1993 ยังแนะนำให้นักกีฬาอุ่นเครื่องอย่างระมัดระวังตั้งแต่ 30 ถึง 45 นาทีก่อนเวลาเริ่ม ในช่วง 2 กม. แรก ผู้วิ่งควรลดความเร็วลงเพื่อหลีกเลี่ยงการเบียดเสียดกับฝูงชน หลังการแข่งขัน เขากล่าวว่าผู้คนจำเป็นต้องวิ่งหรือเดินเพื่อฟื้นตัวภายใน 24 ชั่วโมงหลังจากไปถึงเส้นชัย

สำหรับนักวิ่งที่ต้องการใส่ชุดพิเศษหรือคอสเพลย์ในระหว่างการแข่งขัน Huynh Thanh แนะนำให้เลือกผ้าหรือวัสดุที่เย็นและแห้งเร็ว เนื่องจากอุณหภูมิสูงและแสงแดดที่รุนแรง แนะนำให้ จำกัด เสื้อผ้าที่เป็นความลับทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ นักวิ่งสามารถใช้อุปกรณ์เสริม เช่น แว่นกันแดด หมวก ครีมกันแดด ปลอกแขนจ็อกกิ้ง...

Huynh Thanh เป็นนักวิ่งที่คุ้นเคยใน MetaSports Marathon โดยเข้าร่วมการแข่งขัน 7 รายการภายใต้ระบบนี้ เมื่อต้นปีที่ผ่านมา เขาประสบความสำเร็จในการประชาสัมพันธ์ 2 ชั่วโมง 49 นาที 49 วินาทีที่ MetaSports Marathon Imperial Hue 2023

MetaSports Marathon Sparkling Quy Nhon 2023 จะเริ่มขึ้นในวันที่ 11 มิถุนายน โดยมีนักวิ่งมากกว่า 10,000 คน นี่คือทัวร์นาเมนต์เปิดตัวซีรีส์ฤดูร้อนของระบบ MetaSports Marathon