Dan Quyet：“我每年参加 30 场比赛，因为我喜欢征服”

Dan Quyet - 真名 Dang Anh Quyet，被认为是越南领先的运动跑步运动员。过去 3 年里，Quyet 经常参加国内大多数主要马拉松比赛，在团体和运动运动员中都是一位很有竞争力的竞争者。 1990年出生的跑者缺席马拉松领奖台实属罕见。

南定家乡的跑步运动员原本是一名机电工程师，近10年前来到马拉松，只是为了有更多的健康来追求工作。他越坚持，当自己的表现不断提高时，他就越意识到自己有潜力，不需要很多年就达到了全程马拉松sub3（3小时）的里程碑。 2017年，Dan Quyet是跑步村著名的跑步运动员。然而，他一直没能突破，因为他仍然要把大部分时间花在工作上。 2020 年 3 月，Quyet 辞去了工程师的工作，去追求他的马拉松梦想，包括训练、比赛和成为一名私人教练。

这个时期是《决定》最具爆炸性的时期。他自己搜索了训练视频，并应用在自己身上。决定逐步调整这些课程计划以适合您的情况。这位 33 岁的跑步运动员的一天从凌晨 4 点开始，锻炼一直持续到早上，然后是他训练爱好者的时间。 “我选择追求跑步而不是工程，所以自律很重要。天气好的时候，我跑很多，下雨的时候，我就改用机器。在技术、体力、耐力等方面进行积累和准备。参加比赛时我更有信心了。”Dan Quyet 说道。

Dan Quyet 不再担任工程师，主要收入将来自训练和参加马拉松赛事。正因为如此，他目前参加比赛的密度很高。仅 2022 年一年，Quyet 就举办了大约 30 场不同的活动。自2023年初以来，这位跑者还参加了14场赛事，平均每两周参加一次。三月份是他跑得最多的时候，参加了平阳、边和和莱州的三场比赛。其中大多数前机电工程师都是运动系统的拥护者。亮点包括2022年初在河内举行的全程马拉松比赛中取得2小时37分28秒的成绩，以及今年早些时候在平阳举行的21公里跑中取得的1小时14分6秒的个人纪录。

马拉松爱好者很容易发现，过去两年，Dan Quyet的全程马拉松成绩很少低于2小时50分钟，半程马拉松成绩也很少低于1小时25分钟。这也是许多“跑者”称Dang Anh Quyet为当今第一运动跑者的原因。

这位33岁的跑步运动员在解释这种稳定性时表示，不断出现在马拉松比赛中让他有一种兴奋感。每个地方在运行时都有自己的特点、优缺点。在MetaSports 芽庄马拉松赛上，这条赛道非常酷，在浪漫的海滩上伸展身体时令人振奋，但连续上下的斜坡对运动员来说充满挑战，需要改变跑步节奏和步频。 MetaSports Marathon Hue 是一场赛道几乎平坦的速度比赛。对于Quyet来说，要赢得不同的奖项，需要调整不同的战术。了解每场比赛的特点给了他很多启发，帮助他提高思维、战术、技术。

“我喜欢跑步、征服道路的感觉。我尽量去享受，与跑步者和道路两旁欢呼的人们一起欢笑。轻松的心态让脚步更加优雅，也是帮助我保持活力的一种方式。”尽管我经常参加比赛，但我的状态还是不好。”这位 1990 年出生的跑者说道。

Dan Quyet也认为，多年来保持稳定在于选择距离的策略。通常情况下，他会选择21公里和42公里交替进行，这样身体就不会超负荷。由于比赛仅相隔一周，奎特不得不安排更多的恢复日程。比赛结束后，他花了一两天的时间进行恢复，轻跑以放松肌肉。他还花时间与朋友一起放松。直到周三或周四，这位跑步者只进行大约 30 分钟的速度练习。如果两次获奖之间的时间间隔较长，Quyet会进行20公里到30公里长的练习。

在转向马拉松之前，Dan Quyet也曾有过半年的时间与足底筋膜炎、腿筋拉伤、凹印疼痛，甚至交通事故作斗争。离开赛场的那段时间，他意识到了正确的训练和比赛制度的作用。为了减少伤害，他说，慢跑后要充分热身，充分伸展肌肉。剧烈运动后，总是需要短暂休息来恢复。这位跑步者每天还睡 8 小时。 “伤病对于任何运动员来说都是一场噩梦。他们需要动力，所以他们需要督促自己更加努力，但所有的压力仍然应该在身体的承受范围内。跑者需要倾听自己身体的声音。”他分享道。

8月13日，Dan Quyet将参加MetaSports Marathon Marvelous Nha Trang第二季比赛。去年，他以2小时46分的成绩获得动作系统冠军。为了卫冕冠军，这位1990年出生的跑者每周训练量超过100公里。他认为，赢得 MetaSports 马拉松的目标具有挑战性，因为该赛事越来越吸引优质跑者。

决定参加 MetaSports 马拉松比赛总是令人鼓舞且充满激动人心的竞争。国内外顶尖跑者的到来，弘扬拼搏精神，也是完善技能的机会。 “今年以来，非洲跑者为MetaSports马拉松注入了新的活力，竞争更加激烈，但对我来说，这对国内跑者来说是一个很好的摩擦、交流和学习的机会。”他说。 。

VM芽庄之后，从这里到年底，Dan Quyet的日程安排仍然挤满了数十个大大小小的奖项。他几乎将参加VM剩余的所有比赛，包括下龙站（9月10日）、河内站（11月26日）和海防站（12月17日）。特别是VM Hai Phong——系统中的一个全新的锦标赛，对于Dan Quyet 来说是最重要的。他的目标是在12月17日的比赛中打破自己2小时37分钟的个人纪录。

此外，越南排名第一的运动跑步运动员的目标是参加地球上最大的 6 场马拉松比赛。由于MetaSports马拉松按照AIMS标准运行，Dan Quyet可以将他在比赛中的成绩作为主要锦标赛的评审标准。 “我目前最大的愿望是在参加世界六大马拉松赛事之一时跑出 2 分 30 秒的成绩，”Quyet 肯定道。