Duong Hang - MetaSports 马拉松历史上最年轻的女性配速员

2022 年 7 月参加 MetaSports 下龙马拉松比赛时，Hang 很早就对起搏器产生了热情。这也是交通技术大学的一名大四学生在一年多后第一次在 42 公里的距离上试手运行。航并没有太看重目标，只是想试一试，看看自己限制了多少。考虑到自己还年轻，Hang 选择跟随 sub4 FM 步调组（4 小时）。如果她跟不上，她预计成绩将在 4 小时 30 分钟左右。

在下龙夏日的骄阳下，配速队不断鼓励后面的十几名跑者“努力给大家，均匀呼吸，到站记得加水”。 Pacer在浇水时细心叮嘱，保持呼吸，不断呐喊激励精神“只剩下10公里了，大家努力跟上，目标就在眼前”。他们还不断观察以了解跑步者的状况。那些过度劳累的人将被建议放慢步伐。鼓励那些没有做到最好的人在最后阶段加快速度以提高他们的表现。结果，杭没有落后，第一次跑完全程马拉松就达到了sub4。

看到配速员为跑者精神上弦的画面，Duong Hang很兴奋，很想尝试一下这份工作。 “征服全程马拉松是非常困难的。跑者需要同伴、支持和精神上的推动而不放弃。每当他们放慢速度或灰心时，配速者就是点燃热情之火的人”，Duong Thi Thuy Hang - 比赛在 2023 年 MetaSports 马拉松 Imperial Hue 上，42 公里的配速器以 4 小时 30 分钟的成绩分享。

仅两个月后，在 84Race（一个专门为越南比赛提供训练和配速器的团体）的支持下，Duong Hang 得以如愿以偿。 “成为一名配速员比我想象的要难。不仅跑得好，腿稳，配速员每次训练都要有纪律，”北江姑娘分享道。

为了通过84Race的配速选拔，杭必须完成非常繁重的课程计划，即每周体能测试。在比赛前的一个月里，她平均要跑80-100公里。此外，配速员必须接受过关于跑道上发生的事件的良好培训。调速员就像一个陪伴者，提醒跑者打起精神，留意弯道、饮水点或拍照……待办事项清单很长，之前航哥花了好几个月才习惯和练习下一次。前往 pacer HM sub2。

到目前为止，杭有过4次速度训练的经验，包括在胡志明市夜跑的pacer全程马拉松sub4:30。这项工作需要很多素质，女学生总是要和三名配速员一起跑，轮流掩护后面人的情况。他们的任务，除了带领跑者到达正确的目的地外，还包括确保安全。她必须意识到异常情况，以便及时获得帮助。一路上，这位22岁的姑娘保持着清爽的面容，让跑者感到最舒服。

“很多人认为配速器是被编程为以正确速度运行的跑步机器，但事实并非如此。最重要的是，我们必须成为一个火焰喷射器，一个每个跑步者都可以信赖的朋友，”杭肯定地说。

成为领导者也是一个挑战。据杭介绍，每场比赛都有不同的比赛条件，需要赛车手仔细研究道路和站位的位置，并与成员讨论适当的策略。他们必须了解每一个转弯处，以确保他们不会迷路或迷路。在沪花，她认为今年的比赛条件还是比较火爆的，尽管比赛提前了3点开始。后半段有坡度，需要仔细计算提高速度，降低正确速度。步行者必须在比赛前两周进行更高强度的训练，以适应身体。训练强度在80-100公里之间。此外，保证速度也会影响到比赛日的供水过程。

Duong Hang认为顺化的飞车体验值得期待。这将是她第一次来到古都。航会早点来找路线，有时间做心理和身体上的准备。 “我渴望自己探索顺化。我也希望sub4:30配速组的跑者能够取得好成绩，充分利用MetaSports马拉松的经验，”杭说。

MetaSports Marathon Imperial Hue 2023 在 HM 时间线 sub1:45、sub2:00、sub 2:15、sub2:30、FM sub3:30、sub4、sub4:30 和 sub5 有近 30 个起搏器。起搏器组的选择基于许多标准，例如根据起搏时间、跑步经验和训练纪律跑得更快 15 到 30 分钟的能力。

除了作为一名配速员，杭还轮流参加了很多马拉松比赛。 2021年开跑新女跑，成绩快速提升。个人记录是3小时41分钟。起初，女学生来慢跑，但在新的Covid-19流行病爆发期间减轻在线学习压力，改善健康的方法。渐渐地，运动成为生活中的一种习惯。 “每天我都试着跑得更远一点。我的健康状况明显改善，我的精神变得更加放松和积极。我更加自信，对周围的人也更加开放，”杭说。

一年来，交大学生参加了十余场比赛。参赛时，她以青春清新的形象给人留下深刻印象。杭的目标是在2023年至少成为4场比赛的步行者，其余的将作为跑步者参加。陪同她的是 Van Quan Runners（河内）的经验丰富的成员。从这里开始，Hang 的目标是在年底打破 VM Hanoi Midnight 或 VM Hai Phong 的个人记录。