哈兰德保持良好睡眠的秘诀

8 月 30 日，在 Logan Paul 的 Impaulsive 播客中，哈兰德强调了良好睡眠对于保持最佳健康和表现的重要性。这位挪威前锋透露，他会在睡觉前三个小时作呕并戴上防蓝光眼镜。

“我认为睡眠是世界上最重要的事情，”哈兰德说。 “所以要睡得好，简单的事情就是戴上蓝光阻挡眼镜，阻挡卧室里的所有信号。同时处理多项任务不好，但每天做一些小事比真正有效的时间更长”。

除了搞笑之外，哈兰德还透露了他经常使用桑拿浴室。 “你应该试着用胶带封住你的嘴。我就是这样睡觉的，”这位23岁的前锋表示。 “我家里有桑拿房，所以我几乎每天都尝试使用它。桑拿房、蒸汽房。”

这位曼城前锋曾在 Viaplay 流媒体服务上题为《哈兰德：选择》的纪录片中透露了他最喜欢的饮食习惯。因此，哈兰德总是吃从曼彻斯特屠夫那里买来的肝脏和心脏——富含B族维生素、铁、磷、铜和镁的超级食品。

这位2022-2023赛季英超最佳射手还透露，他只喝经过复杂过滤系统的水，每天早上醒来就尝试看到阳光，喜欢洗冰浴。

此前，这位23岁的前锋承认自己喜欢吃烤肉串披萨。此外，哈兰德还吃由他父亲阿尔菲烹制的烤宽面条（一种意大利面食），作为他每日 6,000 卡路里饮食的一部分。上赛季在 Instagram 上发布的一段视频中，哈兰德透露他的“秘方”是牛奶、菠菜和羽衣甘蓝的混合物。

哈兰德的饮食包括牛心和牛肝、奶酪和火腿煎蛋、牛排、牡蛎、龙虾、混合菠菜和羽衣甘蓝的牛奶以及通过复杂过滤系统过滤的水。

据说这些生活习惯促成了哈兰德在阿提哈德球场的第一个赛季爆发性的表现，他在53场比赛中打进52球，帮助曼城赢得了欧冠和英超的历史性三冠王。英格兰，足总杯。

仅在英超联赛中，这位挪威前锋就打进了36球，打破了阿兰·希勒和安迪·科尔保持的单赛季进球最多纪录（均为34球）。在欧冠联赛中，哈兰德也以12粒进球荣膺最佳射手，其中包括在阿提哈德球场1/8轮次回合7-0战胜RB莱比锡的比赛中打进5球的纪录。

由此，哈兰德获得了三项个人奖项，包括赛事主办方授予的2022-2023赛季英超最佳球员和最佳年轻球员称号，以及赛事主办方授予的本赛季英超最佳球员称号。英国足球作家协会（FWA）和英国职业足球运动员协会（PFA）进行了投票。他还获得了欧洲金靴奖——属于全国锦标赛进球最多球员的称号，以及欧足联最佳球员奖。

本赛季，哈兰德在英超联赛的前三场比赛中打进了三个进球。 9月2日，哈兰德和他的队友将在阿提哈德主场迎战富勒姆第四轮。