特殊饮食莱万多夫斯基准备击败梅西和罗纳尔多

在明天凌晨进行的阿根廷与波兰的生存战中，梅西与莱万的交锋绝对是球迷们最关心的话题。如果阿尔比塞莱斯特拥有一个非常燃烧的梅西，那么白鹰队的竞争力同样不亚于他们在莱万多夫斯基队中。 34 岁的莱万多夫斯基在球门前一直是一个威胁。

除了一流的得分技术外，这位波兰前锋还因经常练习而拥有出色的体格。此外，莱万多夫斯基还有妻子安娜·莱万多夫斯卡(Anna Lewandowska)为丈夫准备的严格饮食计划。

安娜·莱万多夫斯卡 (Anna Lewandowska) 是 2009 年空手道世界杯的铜牌得主。她还是一名拥有营养学学位的私人教练。凭借她学到的营养知识，莱万多夫斯卡采用了她和莱万多夫斯基的反向饮食：从甜点开始，然后选择具有高营养价值的食物。 .

具体来说，这对夫妇通常以纯可可制成的核仁巧克力饼开始用餐，然后是肉或鱼米饭，最后是开胃菜——汤或沙拉。

“蛋糕派、核仁巧克力饼、意大利面配蔬菜、冰淇淋、鳄梨、沙拉……我们也喜欢吃高品质的鱼类菜肴。工作一天后，我们会喝甜菜根冰沙加肉桂。或者辣椒 我们从不吃食物“同时含有碳水化合物和蛋白质。我们只选择营养丰富且不含乳糖的食物。同样重要的是我们不接触油炸食品和快餐。”

Lewandowskis 的另一个不同之处是金枪鱼早餐，它提供 omega-3 脂肪酸、一系列 B 族维生素和脂溶性维生素，以实现最佳的肌肉生长和脂肪减少。并在数小时的活动后迅速恢复身体。甚至当全队齐聚卡塔尔时，莱万仍然坚持这种饮食。

含有麸质和乳糖的食物绝对不在莱万多夫斯基的早餐食品清单上。每次比赛前，莱万多夫斯基的妻子还会用百里香、盐、姜黄、八角、松子、纯化黄油和黑孜然等香料为丈夫准备龙血糙米。此外，牛奶和谷物被杏仁奶、纯黑巧克力、椰奶、蔬菜和米浆代替。

晚饭会喝米茶，增加碳水化合物和葡萄糖，恢复体力和精力。在莱万多夫斯基必须上​​场的日子里，他将不得不补充大量蛋白质（金枪鱼、鸡肉、杏仁、鳄梨……），以迅速从球场上的冲击中恢复过来。

莱万多夫斯基的搭档还表示，蔬菜和鳄梨是恢复过程中必不可少的食物。有些蔬菜甚至带来超出预期的效果，例如西兰花、西葫芦、生菜、胡萝卜或菠菜。她还强调，含有糖原的食物会减轻疲劳感。因此，莱万多夫斯基经常在比赛开始前3小时准备麦片零食食用。在回合之间，他会使用由可可、糖浆、蔓越莓和椰子制成的能量棒。赛后，天然运动饮料或鸡尾酒、椰奶和水果将帮助巴塞罗那前锋放松身心。

小时候，莱万多夫斯基因为发育迟缓和个子太矮而被多家俱乐部拒绝，迫使他每天接受长达6小时的特殊健美训练。凭借克服身体限制的决心和坚强的意志，莱万多夫斯基取得了成功。此外，妻子为他制定的特殊饮食也帮助他在34岁时保持巅峰状态。

在即将到来的对阵阿根廷的比赛中，莱万多夫斯基仍将是波兰进攻的头号希望。这将是一场生死攸关的比赛，决定两队的下一张门票。