Dan Quyet：“我每年參加 30 場比賽，因爲我喜歡徵服”

Dan Quyet - 真名 Dang Anh Quyet，被認爲是越南領先的運動跑步運動員。過去 3 年裏，Quyet 經常參加國內大多數主要馬拉鬆比賽，在團體和運動運動員中都是一位很有競爭力的競爭者。 1990年出生的跑者缺席馬拉鬆領獎臺實屬罕見。

南定家鄉的跑步運動員原本是一名機電工程師，近10年前來到馬拉鬆，只是爲了有更多的健康來追求工作。他越堅持，當自己的表現不斷提高時，他就越意識到自己有潛力，不需要很多年就達到了全程馬拉鬆sub3（3小時）的裏程碑。 2017年，Dan Quyet是跑步村著名的跑步運動員。然而，他一直沒能突破，因爲他仍然要把大部分時間花在工作上。 2020 年 3 月，Quyet 辭去了工程師的工作，去追求他的馬拉鬆夢想，包括訓練、比賽和成爲一名私人教練。

這個時期是《決定》最具爆炸性的時期。他自己搜索了訓練視頻，並應用在自己身上。決定逐步調整這些課程計劃以適合您的情況。這位 33 歲的跑步運動員的一天從凌晨 4 點開始，鍛煉一直持續到早上，然後是他訓練愛好者的時間。 “我選擇追求跑步而不是工程，所以自律很重要。天氣好的時候，我跑很多，下雨的時候，我就改用機器。在技術、體力、耐力等方面進行積累和準備。參加比賽時我更有信心了。”Dan Quyet 說道。

Dan Quyet 不再擔任工程師，主要收入將來自訓練和參加馬拉鬆賽事。正因爲如此，他目前參加比賽的密度很高。僅 2022 年一年，Quyet 就舉辦了大約 30 場不同的活動。自2023年初以來，這位跑者還參加了14場賽事，平均每兩周參加一次。三月份是他跑得最多的時候，參加了平陽、邊和和萊州的三場比賽。其中大多數前機電工程師都是運動系統的擁護者。亮點包括2022年初在河內舉行的全程馬拉鬆比賽中取得2小時37分28秒的成績，以及今年早些時候在平陽舉行的21公裏跑中取得的1小時14分6秒的個人紀錄。

馬拉鬆愛好者很容易發現，過去兩年，Dan Quyet的全程馬拉鬆成績很少低於2小時50分鍾，半程馬拉鬆成績也很少低於1小時25分鍾。這也是許多“跑者”稱Dang Anh Quyet爲當今第一運動跑者的原因。

這位33歲的跑步運動員在解釋這種穩定性時表示，不斷出現在馬拉鬆比賽中讓他有一種興奮感。每個地方在運行時都有自己的特點、優缺點。在MetaSports 芽莊馬拉鬆賽上，這條賽道非常酷，在浪漫的海灘上伸展身體時令人振奮，但連續上下的斜坡對運動員來說充滿挑戰，需要改變跑步節奏和步頻。 MetaSports Marathon Hue 是一場賽道幾乎平坦的速度比賽。對於Quyet來說，要贏得不同的獎項，需要調整不同的戰術。了解每場比賽的特點給了他很多啓發，幫助他提高思維、戰術、技術。

“我喜歡跑步、徵服道路的感覺。我盡量去享受，與跑步者和道路兩旁歡呼的人們一起歡笑。輕鬆的心態讓腳步更加優雅，也是幫助我保持活力的一種方式。”盡管我經常參加比賽，但我的狀態還是不好。”這位 1990 年出生的跑者說道。

Dan Quyet也認爲，多年來保持穩定在於選擇距離的策略。通常情況下，他會選擇21公裏和42公裏交替進行，這樣身體就不會超負荷。由於比賽僅相隔一周，奎特不得不安排更多的恢復日程。比賽結束後，他花了一兩天的時間進行恢復，輕跑以放鬆肌肉。他還花時間與朋友一起放鬆。直到周三或周四，這位跑步者只進行大約 30 分鍾的速度練習。如果兩次獲獎之間的時間間隔較長，Quyet會進行20公裏到30公裏長的練習。

在轉向馬拉鬆之前，Dan Quyet也曾有過半年的時間與足底筋膜炎、腿筋拉傷、凹印疼痛，甚至交通事故作鬥爭。離開賽場的那段時間，他意識到了正確的訓練和比賽制度的作用。爲了減少傷害，他說，慢跑後要充分熱身，充分伸展肌肉。劇烈運動後，總是需要短暫休息來恢復。這位跑步者每天還睡 8 小時。 “傷病對於任何運動員來說都是一場噩夢。他們需要動力，所以他們需要督促自己更加努力，但所有的壓力仍然應該在身體的承受範圍內。跑者需要傾聽自己身體的聲音。”他分享道。

8月13日，Dan Quyet將參加MetaSports Marathon Marvelous Nha Trang第二季比賽。去年，他以2小時46分的成績獲得動作系統冠軍。爲了衛冕冠軍，這位1990年出生的跑者每周訓練量超過100公裏。他認爲，贏得 MetaSports 馬拉鬆的目標具有挑戰性，因爲該賽事越來越吸引優質跑者。

決定參加 MetaSports 馬拉鬆比賽總是令人鼓舞且充滿激動人心的競爭。國內外頂尖跑者的到來，弘揚拼搏精神，也是完善技能的機會。 “今年以來，非洲跑者爲MetaSports馬拉鬆注入了新的活力，競爭更加激烈，但對我來說，這對國內跑者來說是一個很好的摩擦、交流和學習的機會。”他說。 。

VM芽莊之後，從這裏到年底，Dan Quyet的日程安排仍然擠滿了數十個大大小小的獎項。他幾乎將參加VM剩餘的所有比賽，包括下龍站（9月10日）、河內站（11月26日）和海防站（12月17日）。特別是VM Hai Phong——系統中的一個全新的錦標賽，對於Dan Quyet 來說是最重要的。他的目標是在12月17日的比賽中打破自己2小時37分鍾的個人紀錄。

此外，越南排名第一的運動跑步運動員的目標是參加地球上最大的 6 場馬拉鬆比賽。由於MetaSports馬拉鬆按照AIMS標準運行，Dan Quyet可以將他在比賽中的成績作爲主要錦標賽的評審標準。 “我目前最大的願望是在參加世界六大馬拉鬆賽事之一時跑出 2 分 30 秒的成績，”Quyet 肯定道。