哈蘭德保持良好睡眠的祕訣

8 月 30 日，在 Logan Paul 的 Impaulsive 播客中，哈蘭德強調了良好睡眠對於保持最佳健康和表現的重要性。這位挪威前鋒透露，他會在睡覺前三個小時作嘔並戴上防藍光眼鏡。

“我認爲睡眠是世界上最重要的事情，”哈蘭德說。 “所以要睡得好，簡單的事情就是戴上藍光阻擋眼鏡，阻擋臥室裏的所有信號。同時處理多項任務不好，但每天做一些小事比真正有效的時間更長”。

除了搞笑之外，哈蘭德還透露了他經常使用桑拿浴室。 “你應該試着用膠帶封住你的嘴。我就是這樣睡覺的，”這位23歲的前鋒表示。 “我家裏有桑拿房，所以我幾乎每天都嘗試使用它。桑拿房、蒸汽房。”

這位曼城前鋒曾在 Viaplay 流媒體服務上題爲《哈蘭德：選擇》的紀錄片中透露了他最喜歡的飲食習慣。因此，哈蘭德總是吃從曼徹斯特屠夫那裏買來的肝髒和心髒——富含B族維生素、鐵、磷、銅和鎂的超級食品。

這位2022-2023賽季英超最佳射手還透露，他只喝經過復雜過濾系統的水，每天早上醒來就嘗試看到陽光，喜歡洗冰浴。

此前，這位23歲的前鋒承認自己喜歡吃烤肉串披薩。此外，哈蘭德還吃由他父親阿爾菲烹制的烤寬面條（一種意大利面食），作爲他每日 6,000 卡路裏飲食的一部分。上賽季在 Instagram 上發布的一段視頻中，哈蘭德透露他的“祕方”是牛奶、菠菜和羽衣甘藍的混合物。

哈蘭德的飲食包括牛心和牛肝、奶酪和火腿煎蛋、牛排、牡蠣、龍蝦、混合菠菜和羽衣甘藍的牛奶以及通過復雜過濾系統過濾的水。

據說這些生活習慣促成了哈蘭德在阿提哈德球場的第一個賽季爆發性的表現，他在53場比賽中打進52球，幫助曼城贏得了歐冠和英超的歷史性三冠王。英格蘭，足總杯。

僅在英超聯賽中，這位挪威前鋒就打進了36球，打破了阿蘭·希勒和安迪·科爾保持的單賽季進球最多紀錄（均爲34球）。在歐冠聯賽中，哈蘭德也以12粒進球榮膺最佳射手，其中包括在阿提哈德球場1/8輪次回合7-0戰勝RB萊比錫的比賽中打進5球的紀錄。

由此，哈蘭德獲得了三項個人獎項，包括賽事主辦方授予的2022-2023賽季英超最佳球員和最佳年輕球員稱號，以及賽事主辦方授予的本賽季英超最佳球員稱號。英國足球作家協會（FWA）和英國職業足球運動員協會（PFA）進行了投票。他還獲得了歐洲金靴獎——屬於全國錦標賽進球最多球員的稱號，以及歐足聯最佳球員獎。

本賽季，哈蘭德在英超聯賽的前三場比賽中打進了三個進球。 9月2日，哈蘭德和他的隊友將在阿提哈德主場迎戰富勒姆第四輪。